sport@gk-aviator.ru

Дорога в фитнес — путь к успеху!

  • О клубе

  • Правила клуба

  • Вакансии

  • Расписание занятий

  • Новости

  • Контакты

  • Оставить отзыв

  • Групповые программы

    • Аэробные программы

    • Танцевальные программы

    • Силовые программы

    • Функциональные программы

    • Программы смешанного формата

    • Mind Body

    Аэробика

    Класс направлен на тренировку кардио-респираторной системы и жиросжигание. На уроке разучивается комбинация, состоящая из базовых движений классической и танцевальной аэробики.


    Классы рекомендованы для любого уровня подготовленности.




    Step

    Аэробика с использованием степ-платформ. Каждый класс начинается с простых базовых движений, которые постепенно соединяются в сбалансированные и цельные комбинации.


    Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.








    Zum-mix

    Это кардио - динамический класс, дающий мощный жиросжигающий эффект и тренировку сердечно - сосудистой системы.


    Класс основан на активных движениях под зажигательные ритмы музыки.


    Если Вы хотите хорошо выглядеть, похудеть, быть в тонусе и отличном настроении, это занятие для Вас!


    Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.




    Бачата

    Танцевальный класс с использованием хореографии латиноамериканских танцев.

    Изучение доступных базовых движений и разучивание танцевальных комбинаций. благодаря которым повышается грация и координация, формируется красивая осанка и подтянутая фигура.


    Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.






    Силовые программы

    Силовые программы направленны на тренировку всех мышечных групп, нагрузка средней и высокой интенсивности. Тренировки направлены на развитие силы и общей выносливости, проработку проблемных зон и создания красивого мышечного рельефа, укрепление работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы.


    Классы рекомендованы для любого уровня подготовленности.


    • PUMP (используется специальная штанга)
    • Bums + Tabs
    • Body Sculpt
    • #ЗапускЯгодицы
    • Total Body
    • Core Fantasy
    • Upper Body
    • Плоский живот
    • Силовой Step
    • Проблемные зоны
    • Power Stretch
    • Super Sculpt


    Функциональные программы

    Высокоэффективные тренировки, направленные на укрепление всего тела, увеличение мышечной силы и мощности, развитие координации и баланса, ловкости и гибкости тела. Возможно использование дополнительного оборудования.


    Классы рекомендованы для среднего и высокого уровня подготовленности.


    • Функциональный тренинг
    • Muscle Toning
    • Body Sculpt
    • Low Body
    • Hot Training
    • Mix Training
    • Active Class
    • Сильные руки + бразильские ягодицы
    • Трансформация тела
    Программы смешанного формата

    Тренировки, в течение которых происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.


    Тренировки направлены на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие выносливости и силы, координации движений и гибкости.


    Классы рекомендованы для среднего и высокого уровня подготовленности.


    • Interval (для среднего и высокого уровня подготовленности)
    • Табата (для среднего и высокого уровня подготовленности)
    • HIIT (для среднего и высокого уровня подготовленности)
    Pilates

    Упражнения системы Pilates позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая при этом мускулатуру, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, а также помогают овладеть грацией и пластикой движений.


    Самая популярная и продуманная тренировка, делающая Ваше тело гибким и сильным, а главное – здоровым.


    Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.



    Yoga

    Практика Йоги направлена на гармонизацию тела, разума и души.


    Сочетание специально подобранного комплекса асан с правильным дыханием способствует повышению тонуса и укреплению глубоких и поверхностных мышц всего тела, вытяжению позвоночника, улучшению подвижности суставов, активизации кровообращения, развитию силы, гибкости и равновесия.


    Йога – это шаг вперед на пути к совершенству, здоровью и долголетию.


    Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.


    Йогалатес

    Йогалатес - синтез двух высокоэффективных систем: йоги и пилатеса. Объединив в себе лучшее, йогалатес включает в себя плавные, мягкие движения и позы, делает акцент на дыхании, расслаблении и положительных эмоциях. Суммарные преимущества йогалатеса включают увеличение мышечной силы и тонуса мышц с повышенной гибкостью всего тела.


    Класс подходит для любого уровня подготовки, в том числе и в реабилитационном периоде



    Стретчинг

    Тренировка направлена на снятие напряжения и усталости мышц, восстановления сил, повышение и улучшение эластичности мышц и связок, улучшение подвижности суставов, увеличение амплитуды движений и открытие новых возможностей тела.


    Класс рекомендован для любого уровня подготовленности


    • Гибкая сила
    • Dynamic Stretch


    Здоровая спина

    Тренировка направлена на улучшение осанки, развитие и укрепление глубоких слоев мышц - стабилизаторов корпуса, увеличение общего тонуса мышц.


    Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.




    Roll Relax

    Тренировка с использованием уникального оборудования - роллов, не имеет аналогов и сопоставим с сеансом общего массажа. При помощи оборудования происходит мягкое воздействие на активные точки, снимая напряжение и заставляя с большей силой работать мыщцы.


    Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.




    Шпагат для начинающих

    Тренировка, направленная на освоение шпагатов с соблюдением техники безопасности, предупреждающей травмирование и сохранение здоровья мышц и связок.


    Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.