sport@gk-aviator.ru

Дорога в фитнес — путь к успеху!

  • О клубе

  • Правила клуба

  • Вакансии

  • Расписание занятий

  • Новости

  • Контакты

  • Оставить отзыв

  • Групповые программы

    • Аэробные программы

    • Танцевальные программы

    • Силовые программы

    • Функциональные программы

    • Программы смешанного формата

    • Mind Body

    Аэробика

    Класс направлен на тренировку кардио-респираторной системы и жиросжигание. На уроке разучивается комбинация, состоящая из базовых движений классической и танцевальной аэробики.


    Классы рекомендованы для любого уровня подготовленности.




    Step

    Аэробика с использованием степ-платформ. Каждый класс начинается с простых базовых движений, которые постепенно соединяются в сбалансированные и цельные комбинации.


    Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.








    Zum-mix

    Это кардио - динамический класс, дающий мощный жиросжигающий эффект и тренировку сердечно - сосудистой системы.


    Класс основан на активных движениях под зажигательные ритмы музыки.


    Если Вы хотите хорошо выглядеть, похудеть, быть в тонусе и отличном настроении, это занятие для Вас!


    Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.




    Бачата

    Танцевальный класс с использованием хореографии латиноамериканских танцев.

    Изучение доступных базовых движений и разучивание танцевальных комбинаций. благодаря которым повышается грация и координация, формируется красивая осанка и подтянутая фигура.


    Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.






    Силовые программы

    Силовые программы направленны на тренировку всех мышечных групп, нагрузка средней и высокой интенсивности. Тренировки направлены на развитие силы и общей выносливости, проработку проблемных зон и создания красивого мышечного рельефа, укрепление работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы.


    Классы рекомендованы для любого уровня подготовленности.


    • PUMP (используется специальная штанга)
    • Bums + Tabs
    • Body Sculpt
    • #ЗапускЯгодицы
    • Total Body
    • Core Fantasy
    • Upper Body
    • Плоский живот
    • Силовой Step
    • Проблемные зоны
    • Power Stretch
    • Super Sculpt
    Super Sculpt

    Силовой класс с использованием боди-бара для тренировки всех крупных групп мышц.
    Нагрузка средней и высокой интенсивности.
    Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.


    Коррекция талии

    Силовой класс. направленный на укрепление и развитие мышц кора




    Функциональные программы

    Высокоэффективные тренировки, направленные на укрепление всего тела, увеличение мышечной силы и мощности, развитие координации и баланса, ловкости и гибкости тела. Возможно использование дополнительного оборудования.


    Классы рекомендованы для среднего и высокого уровня подготовленности.


    • Функциональный тренинг
    • Muscle Toning
    • Body Sculpt
    • Low Body
    • Hot Training
    • Mix Training
    • Active Class
    • Сильные руки + бразильские ягодицы
    • Трансформация тела
    Программы смешанного формата

    Тренировки, в течение которых происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов.


    Тренировки направлены на укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной системы, развитие выносливости и силы, координации движений и гибкости.


    Классы рекомендованы для среднего и высокого уровня подготовленности.


    • Interval (для среднего и высокого уровня подготовленности)
    • Табата (для среднего и высокого уровня подготовленности)
    • HIIT (для среднего и высокого уровня подготовленности)
    INTENSIVE "Долой вес"

    Высокоинтенсивный класс смешанного формата, направленный на максимальное жиросжигание


    Pilates

    Упражнения системы Pilates позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая при этом мускулатуру, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, а также помогают овладеть грацией и пластикой движений.


    Самая популярная и продуманная тренировка, делающая Ваше тело гибким и сильным, а главное – здоровым.


    Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.



    Yoga

    Практика Йоги направлена на гармонизацию тела, разума и души.


    Сочетание специально подобранного комплекса асан с правильным дыханием способствует повышению тонуса и укреплению глубоких и поверхностных мышц всего тела, вытяжению позвоночника, улучшению подвижности суставов, активизации кровообращения, развитию силы, гибкости и равновесия.


    Йога – это шаг вперед на пути к совершенству, здоровью и долголетию.


    Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.


    Йогалатес

    Йогалатес - синтез двух высокоэффективных систем: йоги и пилатеса. Объединив в себе лучшее, йогалатес включает в себя плавные, мягкие движения и позы, делает акцент на дыхании, расслаблении и положительных эмоциях. Суммарные преимущества йогалатеса включают увеличение мышечной силы и тонуса мышц с повышенной гибкостью всего тела.


    Класс подходит для любого уровня подготовки, в том числе и в реабилитационном периоде



    Стретчинг

    Тренировка направлена на снятие напряжения и усталости мышц, восстановления сил, повышение и улучшение эластичности мышц и связок, улучшение подвижности суставов, увеличение амплитуды движений и открытие новых возможностей тела.


    Класс рекомендован для любого уровня подготовленности


    • Гибкая сила
    • Dynamic Stretch


    Здоровая спина

    Тренировка направлена на улучшение осанки, развитие и укрепление глубоких слоев мышц - стабилизаторов корпуса, увеличение общего тонуса мышц.


    Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.




    Roll Relax

    Тренировка с использованием уникального оборудования - роллов, не имеет аналогов и сопоставим с сеансом общего массажа. При помощи оборудования происходит мягкое воздействие на активные точки, снимая напряжение и заставляя с большей силой работать мыщцы.


    Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.




    Шпагат для начинающих

    Тренировка, направленная на освоение шпагатов с соблюдением техники безопасности, предупреждающей травмирование и сохранение здоровья мышц и связок.


    Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.



    Суставная гимнасика

    Класс направлен на улучшение координации движений и подвижности суставов, развитие гибкости позвоночника, укрепление опорно-связочного аппарата.


    Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.