Миофасциальный релиз
Программа, в которой используются техники массажа и расслабления, позволяющие увеличить амплитуду в суставах, снять напряжение с мышц, улучшить гибкость, снизить боль, улучшить кровообращение.
Пилатес (Pilates)
Упражнения позволяют при минимальной нагрузке на позвоночник укрепить мышечный корсет, не наращивая при этом мускулатуру, развить гибкость и чувство равновесия, улучшить осанку, а также помогают овладеть грацией и пластикой движений. Класс рекомендован для любого уровня подготовленности.
Йога (Yoga)
Практика Йоги направлена на гармонизацию тела, разума и души. Сочетание специально подобранного комплекса асан с правильным дыханием способствует повышению тонуса и укреплению глубоких и поверхностных мышц всего тела, вытяжению позвоночника, улучшению подвижности суставов, активизации кровообращения, развитию силы, гибкости и равновесия.
Йогалатес
Cинтез двух высокоэффективных систем: йоги и пилатеса. Объединив в себе лучшее, йогалатес включает в себя плавные, мягкие движения и позы, делает акцент на дыхании, расслаблении и положительных эмоциях. Суммарные преимущества йогалатеса включают увеличение мышечной силы и тонуса мышц с повышенной гибкостью всего тела. Класс подходит для любого уровня подготовки, в том числе и в реабилитационном периоде
Стретчинг
Тренировка направлена на снятие напряжения и усталости мышц, восстановления сил, повышение и улучшение эластичности мышц и связок, улучшение подвижности суставов, увеличение амплитуды движений и открытие новых возможностей тела.
Здоровая спина
Тренировка направлена на улучшение осанки, развитие и укрепление глубоких слоев мышц - стабилизаторов корпуса, увеличение общего тонуса мышц.
Roll Relax
Тренировка с использованием уникального оборудования - роллов, не имеет аналогов и сопоставим с сеансом общего массажа. При помощи оборудования происходит мягкое воздействие на активные точки, снимая напряжение и заставляя с большей силой работать мыщцы.
Шпагат для начинающих
Тренировка, направленная на освоение шпагатов с соблюдением техники безопасности, предупреждающей травмирование и сохранение здоровья мышц и связок.
Суставная гимнастика
Класс направлен на улучшение координации движений и подвижности суставов, развитие гибкости позвоночника, укрепление опорно-связочного аппарата.